Gestione del peso con il giusto equilibrio di ormoni
Gli ormoni sono responsabili di tutto ciò che accade nel nostro corpo, come crescita, metabolismo, cambiamento nel comportamento, fertilità, ecc. Gli ormoni sono responsabili della corretta funzione e ti mantengono in salute. Non è chiaro perché non stanno perdendo peso, anche facendo un forte esercizio fisico e seguendo una dieta rigorosa. Anche altri fattori svolgono un ruolo importante nello spargimento di calorie extra, e tra questi c’è l’ormone. L’ormone aiuta a controllare il metabolismo ed è responsabile della conservazione o della combustione dei grassi nel corpo. A sua volta, il che ti farà guadagnare o perdere peso. Quindi è chiaro da questo fatto che il giusto bilanciamento degli ormoni è essenziale anche se si sta mangiando bene e facendo esercizi faticosi. Vedremo qui la mia recensione sul numero di ormoni coinvolti nella gestione del peso. 1. Insulina L’insulina è un ormone secreto dal pancreas che aiuta nella regolazione della glicemia. L’insulina è anche responsabile dell’obesità quando si trova in una condizione squilibrata. Diventa difficile perdere peso. Per evitare questo, devi seguire una dieta equilibrata e priva di cibo raffinato. Quando c’è un’assunzione eccessiva di cibo contenente zucchero, il pancreas fa uno sforzo extra per rilasciare più insulina. Inoltre, l’eccessiva secrezione di ormone dell’insulina finisce con lo stoccaggio di sostanze zuccherine come grasso. L’eccessiva secrezione di insulina si traduce in aumento di peso, infiammazione e malattie croniche. Al fine di bilanciare i livelli di insulina nel tuo corpo, ridurre l’assunzione di zucchero e avere una dieta ricca di proteine. 2. Cortisolo L’ormone dello stress chiamato cortisolo viene prodotto in grandi quantità nel nostro corpo durante una condizione di emergenza. Il cortisolo è correlato all’ormone dell’insulina, e quindi un leggero aumento del livello di cortisolo rende difficile perdere peso. Ciò si traduce nell’eccessiva conservazione del grasso viscerale intorno agli organi interni, aumentando le dimensioni della pancia. Il modo più semplice per bilanciare questo ormone è la meditazione e avere un sonno sufficiente per un massimo di otto ore. 3. Leptina La nostra cellula grassa corporea produce leptina, che svolge un ruolo cruciale nel ridurre l’appetito e sentirsi pieni per un periodo più lungo. La leptina invia un segnale al cervello che c’è una sufficiente conservazione del grasso nel corpo ed evita di esare troppo. Ma questo ormone è squilibrato nelle persone obese, e il cervello non riceverà il segnale di smettere di mangiare in eccesso. Per bilanciare questo ormone, mangia cibi antinfiammatori ed esercizio fisico regolare. Conclusione Anche se molti colpevoli sono coinvolti nelle sfide di perdita di peso, i suddetti squilibri ormonali potrebbero aiutare la persona obesa a perdere peso. Se si sente di avere uno squilibrio ormonale, consultare il medico